dzien nie

1. Jeśli masz ułożoną diete to widzisz czy jest ona ok czy nie... jeśli czegoś w niej brakuje to uzupełniasz! Np wiesz że nie zjesz na dzień tyle białka to dajesz z odżywki... to samo z węglowodanami, jeśli masz za mało to kup gainer albo carbo (to nawet lepiej skoro kupiłeś już białko) 2. Do monohydratu należałoby kupić Dekstroze.. polecam Dextro [...]

nie napisałem wszystkiego,pisząc zaczynam chciałem powiedzieć ze ćwiczę co 2 dzień od miesiąca i brałem HI TEC Gluta Fusion 200 kap i testosterol 250. codziennie 5 kapsułek gluta fusion +4 kapsułki testosterol 250

No dobra, drtrolla niet. Może Wy pomożecie, od godziny męczę kalkulator aby ułożyć pierwszy dzień diety i g.... nie mogę sie wstrzelić w gramy oszczególnych skladnikach. Na pierwszy posiłek ma być (W,B,T)-> 10g,40g,40g na drugi -> 10g,25g,25g na trzeci 10g,50g,50g na czwarty 0g,25g,30g i na piąty 0g,35g,0g Za jasną cho..rę nie mogę sie [...]

ku*wa... ale ja jestem glupi... NO JASNE. Winstrol mam z Zambona.. nie za bardzo kumam hiszpanski ale zdazylem sie doczytac ze 1ml = 50mg substancji aktywnej. Tj, rozumiem ze 1 cala ampulka co 2 dzien Zmieniony przez - Zniwo w dniu 2006-02-18 12:03:42

naproxen pomorze Ci ja bralem 500mg. A problem mialem ze sokem walilem w udo to az noge urywalo na drugi dzien a z chodzeniem jak inwalida nie wspomne o pecherzach opuchliznie makabra ale goraczki zadnej nie mialem zmienilem lab i co elegancko wiec bez obaw stawiam na kiepski sok . i trzymakj sie Aha a robisz aspiracje przed szotem?

Chicałbym zamienić dzień dobry na to cwiczenie bo na unoszenie tulowia z opadu nie mam warunków tylko nie wiem jak te super rozciagania wygladają prosze o wyjasnienie! Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-10-29 15:35:46

sprawdzalem na forum faktycznie jest cos takiego nie znam tej metki to ci nie powiem ale na dzien dzisiejszy razak klepie axio tez trzyma poziom

xD zolnierz73 no ja mam 2x 50g na dzień ; d grrr jakoś suchy ten sam twaróg młucę go już 10 minut xdddddd ale w sumie nie jest tak źle jak popijam tym mlekiem O_O a może dam wam całą dietę przy okazji napiszecie co sądzicie Zmieniony przez - misiekk15 w dniu 2009-08-28 23:51:41 Zmieniony przez - misiekk15 w dniu 2009-08-28 23:53:51

Odżywiam się prawidłowo, BMI mam prawidłowe, tkanki tłuszczowej mam nie za dużo, raczej nie mam jakichś niedoborów, jedynie jak na treningu jest jakaś siła lub wytrzymałość i dam z siebie wszystko, zdycham na drugi dzień.

bcaa nie trzeba daj tak jak anubis,dzien sw traktuj jakos nietreningowe i git

[...] po xpandzie wiec obstawialbym jego jako glownego wninowajce choc mozliwe ze to przez nadmiar wody, jesli wczesniej wypijales w ciagu dnia mniejsze ilosci wody i z dnia na dzien zwiekszyles spozywanie, bo tak wyczytales ze do cyku terzeba pic duzo, to moglo tak a nie inaczej poskutkowac, ale moge sie mylic, sa to tylko moje domysly. pozdrawiam

Przy częstotliwości jedzenia raz na tydzień nie ma większego znaczenia, czy się policzy 5 czy 7 g tłuszczu i nawet trochę pomyli. Co innego, gdyby ktoś jadł co dzień tłustawe mięsa w sporej ilości i źle szacował - np. karkówkę. Chuda karkówka ma 15-20, a tłusta ma go z 40-50 kilka...

Cielęcina to też dobre mięso :-). Co do mnie, to nie jadam na co dzień aż takich "wynalazków", niektóre rzeczy próbowałam 1 czy 2 razy w życiu, kiedy nadarzyła się ku temu jakaś okazja, ale uważam, że warto spróbować różnych mięs, chociażby po to, aby mieć porównanie jak smakuje i zachowuje się mięso "fermowe", a jak dzikie. Rosół z fermowego [...]

Elo, opłaca mi sie dzisiaj robic trening na wyskok na silowni jesli w sobote mam wazny mecz? Bo nie jestem pewien czy 1 dzien odpoczynku wystarczy. Pozdrawiam

czyli nie bedzie żadnych spadków ? jak na 2 dzien wypije tyle wody ile powinien pić w czasie cyklu ?

dzielić możesz na różne sposoby. Ja proponumę taki podział: pon: klata, bice, przedramiona wt: --- sr: barki, trice czw: plecy, łydki pt: --- sb: nogi ndz: --- Staram się nie łączyć jak większość klaty z tricami, bo ciężko ćwiczy się zmęczone trice po klacie, albo odwrotnie. A w trningu chodzi o to, aby konkretnie wymęczyć dany mięsień. Do tego [...]

nwm kto trenuje plecy a dzien po nogi. Ja bym nie mogl robic przysiadów po martwym ciagu bo nie utrzymalbym prawidlowej techniki

Hmm może powiem Ci o rolkach :)...Pare lat temu jeździłam na rolkach nie dośc że codziennie to prawie cały dzień-minimum 6h(tak od lipca do pocz.września) , a efekty...mmm...pieknie wyrzeźbione , jędrne uda, żadnego tłuszczyku po wewnętrznej stronie...miodzio..niestety obecnie but rolki jets za mały a na nowe mnei nie stać...:( ^~.:WITAM!JESTEM TU [...]

To rób fbw co drugi dzień wyjdzie Ci 3,5 treningu na tydzień. Możesz też rzucić okiem tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html i nie przejmuj się niektórzy wyciskają o wiele mniej :)

dawido ech jak sie nie znasz to nie mow 25???phi co ma mu 2 kilo przybyc odrazu niech se za***ie 40 i omka co 2gi dzien;)